予防法	オススメ度	効果	説明
歯磨き (ブラッシングのみ)	70	△	歯磨きはとても大切ですが、これだけでは十分な虫歯予防効果は期待できません。
プラークコントロール	100	〇	虫歯・歯周病予防の基本です！
フッ素入り歯磨き粉	90	〇	現在市販されている歯磨き粉には、フッ素入りのものが数多くあります。
歯垢染色剤 (プラークテスター)	90	〇	プラークコントロールがきちんと出来ているかどうかを調べることができます。
フッ素洗口法	95	◎	現在、国内では最も高い虫歯予防効果がありますが、洗口剤の入手が多少困難です。
フッ素塗布	80	〇	十分な予防効果を得るためには、年3〜4回歯科医院へ行って塗布してもらう必要があります。
フッ素ジェル	75	〇	グレープ、オレンジ、ミント、レッドベリー、バナナなど様々な味があります。
フッ素スプレー	75	〇	ブクブクうがいの出来ない1〜3歳に特に有効です。(大人が使ってもOKです)
水道水へのフッ素添加 (フロリデーション)	？	◎	最強の虫歯予防法ですが、現在日本国内では行われていません。
シーラント	70	〇	特に生えたての奥歯の虫歯予防に効果的ですが、割れてしまうと逆に虫歯になりやすくなるので、定期的に歯科医院でチェックを行う必要があります。
定期健診	95	◎	本当は100点にしたいところなのですが、費用や手間がかかるので95点にしておきました。
食事の仕方	85	〇	完璧に実行するには無理があるので、できる範囲で気をつけるのが良いと思います。
キシリトールガム	70	△	キシリトール配合のガムを噛むだけなので、最も簡単に実行できます。

「オススメ度」は効果や費用、実行しやすさなどを総合的に判断して私が独断で採点したものです